Mon cahier Fitness

Un cahier de body challenges pour un résultat avant/après réussi en 8 semaines
!

Les challenges fitness sont la grande tendance du moment et leurs photos
explosent les compteurs Instagram. Mon cahier Fitness lance aux femmes 3 body
challenges pour des abdos ultracrunch, des fesses en béton, des cuisses de
gazelle et un body totalement transformé ! C'est parti pour 8 semaines
d'exercices cardio, endurance et répétition (squats, dips, fentes, pompes,
pont, planche, crunchs, etc), et atteignez vos objectifs silhouette en un clin
d'œil. Et pour booster saperte de poids, on releve aussi les challenges
alimentation healthy !

Au programme
\- Entraînez-vous efficacement, en apprenant à bien travailler en isométrie, à
gainer votre ventre sans vous blesser et à faire des crunchs efficaces...
\- Constituez votre planning sportif, et lancez-vous un body challenge chaque
semaine : abdos, fesses, jambes, etc., avec un niveau de difficulté
progressif.
\- Intensifiez vos work-out avec le HITT, pour augmenter vos performances,
améliorer la fonte des graisses et booster votre confiance en vous (vous
dépassez vos limites !).
\- Optimisez vos challenges avec les meilleurs accessoires (bosu, TRX, swiss
et medecine ball, élastiques simples...)
\- Réalisez le combo gagnant avec des défis nutrition healthy (1 semaine sans
gras, 1 semaine sans protéines animales, sans gluten ou sans sucre, 1 semaine
de détox) pour mincir encore plus vite !

Tous les astuces d'une auteure fit-girl et les conseils de coachs fitness et
nutrition pour se bâtir un corps de déesse.