- EAN13
- 9782017034155
- Éditeur
- Hachette Pratique
- Date de publication
- 07/02/2018
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
- S'identifier
Comment j'ai vaincu mon mal de dos
Un kiné vous révèle sa méthode éprouvée
Jean-Luc André
Hachette Pratique
Kiné, Jean-Luc André a vaincu son mal de dos après dix années de recherches.
Il a ainsi construit sa méthode, efficace et éprouvée, testée sur lui-même.
Des explications claires pour comprendre les 8 causes du mal de dos et les
pathologies spécifiques (sciatique, blocage sacro-iliaque et scoliose). Des
conseils avisés pour recourir aux thérapies alternatives efficaces et savoir
prévenir la crise… ou y survivre.
66 exercices simples à réaliser chez soi avec le minimum de matériel ou en
salle de sport, pour :
• Réduire la douleur
• Oxygéner les muscles
• Améliorer la coordination musculaire
• Stabiliser sa posture et réaligner son dos
• Mobiliser les muscles profonds
• Décompresser le dos
• Développer un corset musculaire protecteur
3 programmes complets de renforcement du dos :Débutants, Intermédiaires,
Experts.
Il a ainsi construit sa méthode, efficace et éprouvée, testée sur lui-même.
Des explications claires pour comprendre les 8 causes du mal de dos et les
pathologies spécifiques (sciatique, blocage sacro-iliaque et scoliose). Des
conseils avisés pour recourir aux thérapies alternatives efficaces et savoir
prévenir la crise… ou y survivre.
66 exercices simples à réaliser chez soi avec le minimum de matériel ou en
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• Réduire la douleur
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• Améliorer la coordination musculaire
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• Mobiliser les muscles profonds
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Experts.
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